ความเศร้าและการสูญเสีย

 

​

 

ความเศร้าและการสูญเสียเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนจะต้องเผชิญ ณ จุดหนึ่งในชีวิต ความเศร้า (grief) อธิบายง่ายๆก็คือปฏิกิริยาต่อการสูญเสียนั่นคือความเศร้าที่เกิดขึ้นภายหลังการสูญเสีย คนที่เรารักสัตว์เลี้ยงของเราการสิ้นสุดของการแต่งงานความบาดหมางกับสมาชิกในครอบครัวหรือการสูญเสียที่สำคัญอื่น ๆ เมื่อเกิดความความสูญเสียขึ้น ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถยอมรับและปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงนั้นได้ การสูญเสียคนที่เรารักนั้นอาจทำให้เรารู้สึกหลายๆอย่างในเวลาเดียวกันเช่นโมโห ความเศร้าหรือมีบางครั้งไม่รู้สึกอะไรเลย การพยายามปรับตัวให้เข้ากับชีวิตประจำวันหลังจากการสูญเสียครั้งใหญ่อาจเป็นกระบวนการที่ยากและยืดเยื้อ 

ยอมรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตหลังจากเกิดการสูญเสียจะแตกต่างออกไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างว่าเรามีประวัติ ความสัมพันธ์ หรือแม้แต่ภาระที่เคยมีอยู่กับบุคคลที่ต้องสูญเสียไป

​

​

เมื่อใดจึงควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ?

​

ความเศร้าโศกไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึกเศร้าและซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังสามารถพบเป็นลักษณะในรูปแแบบของความโกรธ ความเสียใจ ความรู้สึกผิด เความเศร้ากับการสูญเสียคนที่รักซึ่งเสียชีวิตไปและในเวลาเดียวกันก็รู้สึกโล่งใจเพราะคนที่คุณรักต้องต่อสู้กับโรคมะเร็งมานานหลายปี

ความสูญเสียที่ทำให้เกิดความเศร้ามีความหดหู่ อาจแสดงออกมาได้เป็นการเจ็บปวดทั้งทางร่างกาย จิตใจ พฤติกรรม ความคิด ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ซึ่งแต่ละบุคคลจะมีปฏิกิริยาต่อการสูญเสียไม่เหมือนกัน หากคุณรู้สึกเหมือนมีอาการล้มทั้งยืนและรู้สึกว่าต้องใช้ความพยายามดิ้นรนที่จะกลับมาดำเนินชีวิตอย่างปกติ แต่กูรู้สึกว่ามันใช้เวลานานขึ้นเรื่อยๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเราคุณต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

​

อาการของความเศร้าที่เกิดจากการสูญเสีย

• ซึมเศร้า

• ความรู้สึกชา

• ไม่อยากเชื่อสิ่งที่เกิดขึ้น

• ความโกรธ

• ความรู้สึกผิด

• ความโศกเศร้า

• ไม่มีสมาธิ

• ความเมื่อยล้า

• ปัญหาการนอนหลับ

• สูญเสียความความอยากอาหาร

• ร้องไห้บ่อย

• ความสัมพันธ์ที่เสียหรือทุกข์กับครอบครัวหรือเพื่อน

• ความพยายามในการทำร้ายตัวเอง / การฆ่าตัวตาย